Wenn Träume wahr werden: Plötzlich Weltmeisterin

Völlige Überwältigung. Leute, ich kann es nicht fassen. Am Samstag, den 02.06.2018, habe ich erstmalig als Pro Bikini Athletin die Wettkampfbühne bei der Weltmeisterschaft der INBA/PNBA in Tschechien – Brünn betreten oder wohl eher gerockt?! WAHNSINN !!! Ich habe den Titel geholt: Weltmeisterin der Bikini Diva Pro Athleten [Verband: Professional Natural Bodybuilding Association (PNBA) ] Gern […]

Athletische Bikinifigur für jede Frau

Sehr viele Mädels fragen mich, wie sie am schnellsten eine Transformation zur Bikiniathletin hinlegen können. Um eines vorab klarzustellen, ich möchte hiermit niemanden auf den Schlips treten oder Anfragen, die mir bisher gestellt wurden als absurd abstempeln. Vielmehr fühle ich mich geehrt und bin mächtig stolz, dass Ihr meinen Rat sucht. Ich teile mein Wissen […]

Plötzlich deutsche Meisterin und Qualifikation als Pro-Athletin – 14. Deutsche Meisterschaft GNBF e. V.

Fortsetzung von 14. Deutsche Meisterschaft GNBF e. V. – Der Wettkampftag … Nun stand ich dort oben und Elena Grass -Jurymitglied und Gesamtsiegerin Bikini 2016- überreichte mir den wunderschönen Pokal sowie eine Mealprep-Tasche. Mein Körper kribbelte, das Publikum jubelte und Familie & Freunde waren außer sich. Ich auf Platz eins, völlig sprachlos und Elena übergab […]

Der Wettkampftag – 14. Deutsche Meisterschaft GNBF e. V.

Fortsetzung von 14. Deutsche Meisterschaft GNBF e. V. – Die Anreise … Nach dem Aufstehen standen Haare waschen und Maske auf dem Plan. Carmen konnte noch etwas weiterschlafen und ich habe mit dem Kunstwerk in meinem Gesicht angefangen. Da ich nun nicht so die Schminkmaus bin, fällt es mir nicht gerade leicht – Contouring, Lidstrich ziehen, […]

Dinkelvollkornbrötchen

Zutaten 500 g Dinkelvollkornmehl 9 g Trockenhefe (Biovegan) 30 g Kernemix ca. 350 ml lauwarmes Wasser Zubereitung Dinkelvollkornmehl mit der Trockenhefe vermengen und entsprechend viel Wasser einrühren. Dem Teig die Kerne hinzufügen und an einem warmen Ort 30 Minuten gehen lassen. Anschließend Brötchen formen, einschneiden, mit Wasser bestreichen und nochmals circa 10 Minuten gehen lassen. […]

Chia-Kokos-Pudding auf Ananas mit Granola

Zutaten 150 g Ananas 20 g Chiasamen 200 g GO ON alpro 100 ml Mandelmilch 20 g Haferflocken (zart) 20 g Haferflocken (kernig) 15 g Paranusskerne 5 ml Kokosöl Kokos-Flavdrops (verwendet habe ich die von Nutriful, es kann aber auch einfach nur Süßstoff, Zimt oder Co hinzugefügt werden)   Zubereitung Die Chiasamen aufbrechen (im Standmixer zerkleinern). […]

Drogen: Die Pille, die deinen Körper beherrscht

(Die Männerwelt kann entweder weiter klicken, oder sich mal über diese kleine Pille informieren, die Sie meistens für ihre Freundin haben wollen.) Du nimmst die Anti-Baby-Pille ein? Hast du dieses Thema einmal für dich überdacht? Denn ich sehe die Einnahme der Pille mittlerweile als Suchtverhalten an. Letztlich bedient man sich an ihr um zu verhüten, […]