Flammkuchen

Zutaten für 3 Portionen 3 EL Olivenöl 2 Prisen Salz 450 g Mehl 1 Würfel frische Hefe 225 ml lauwarmes Wasser 2 EL Agavendicksaft 300 g Sojaghurt ungesüßt 80 ml Soja Cuisine Thymian Minze Pfeffer & Salz 4-6 Frühlingszwiebeln Champignons (Menge nach Belieben) 50 g Räuchertofu 2 Kartoffeln Zubereitung Für den Teig die Hefe in […]

Wenn Träume wahr werden: Plötzlich Weltmeisterin

Völlige Überwältigung. Leute, ich kann es nicht fassen. Am Samstag, den 02.06.2018, habe ich erstmalig als Pro Bikini Athletin die Wettkampfbühne bei der Weltmeisterschaft der INBA/PNBA in Tschechien – Brünn betreten oder wohl eher gerockt?! WAHNSINN !!! Ich habe den Titel geholt: Weltmeisterin der Bikini Diva Pro Athleten [Verband: Professional Natural Bodybuilding Association (PNBA) ] Gern […]

Quinoa-Brot

Zutaten 250 g Dinkel Vollkorn Mehl 50 g Quinoa Flocken (dm Drogerie) 100 g Haferflocken, zart 1 Päckchen Backpulver 1 Päckchen Natron 300 ml Wasser Zubereitung Die trockenen Zutaten vermischen, Wasser hinzufügen und mit dem Handrührgerät (Knethaken) zu einem Teig verrühren. Den Teig in eine Kastenform geben.  Ich habe den Teig etwas ruhen lassen. Da […]

Plötzlich im TV

Im Anschluss an meinen Sieg im November haben die regionalen Tageszeitungen über mich, meinen Sieg und gesundekurven.com berichtet. Mitte Januar veröffentlichte auch die Neue Presse Hannover eine ausführlichen Bericht, welcher mich wirklich stolz macht und Freude bereitet.  Durch diesen Bericht ist RTL NORD auf mich aufmerksam geworden. Eine Woche später stand ich plötzlich im Kamera-Rampenlicht […]

Plötzlich deutsche Meisterin und Qualifikation als Pro-Athletin – 14. Deutsche Meisterschaft GNBF e. V.

Fortsetzung von 14. Deutsche Meisterschaft GNBF e. V. – Der Wettkampftag … Nun stand ich dort oben und Elena Grass -Jurymitglied und Gesamtsiegerin Bikini 2016- überreichte mir den wunderschönen Pokal sowie eine Mealprep-Tasche. Mein Körper kribbelte, das Publikum jubelte und Familie & Freunde waren außer sich. Ich auf Platz eins, völlig sprachlos und Elena übergab […]

Der Wettkampftag – 14. Deutsche Meisterschaft GNBF e. V.

Fortsetzung von 14. Deutsche Meisterschaft GNBF e. V. – Die Anreise … Nach dem Aufstehen standen Haare waschen und Maske auf dem Plan. Carmen konnte noch etwas weiterschlafen und ich habe mit dem Kunstwerk in meinem Gesicht angefangen. Da ich nun nicht so die Schminkmaus bin, fällt es mir nicht gerade leicht – Contouring, Lidstrich ziehen, […]

Deutsche Meisterin

Überschrift verfasst und schon bekomme ich wieder Gänsehaut. Ihr Lieben, ich habe am Wochenende das für mich Größte erreicht. Gleich zwei meiner sportlichen Ziele sowie Herzensträume sind in Erfüllung gegangen. Am Samstag habe an der deutschen Meisterschaft des GNBF e. V. als Bikini Athletin teilgenommen und konnte [unfassbar] den ersten Platz der Bikini Klasse bis 165 cm belegen. […]