Trainings- und Ernährungsbetreuung

Mittlerweile steckt hinter gesundekurven mehr als ein Blog. Gesundekurven hat sich bereits zu einer kleinen Community entwickelt. Niemals hätte ich erwartet, dass ihr mich mit der Bitte, euch auf euren Weg zu begleiten und unterstützen, kontaktiert. Es ist mir eine große Ehre und Freude gesundekurven auf ein neues Level zu bringen: Modulweise stelle ich mit dir […]

Ernährungsberatung

Wie komme ich auf die Idee euch Ernährungsberatungen anzubieten? Ganz einfach: seit sechs Jahren treibe ich aus Leidenschaft Bodybuilding und habe mich in diesem Jahren in jeglicher Hinsicht immer wieder neu kennen gelernt. Verschiedene Ernährungs- und Diätformen getestet, absichtlich zugelegt und anschließend wieder abgenommen. So haben sich einige Erfahrung angehäuft und sich am Ende eins herausgestellt: LOW […]

BLACKROLL® Trainerin

Wie Ihr bereits in einem Blog zuvor erfahren habt, bin seit Juni 2017 ausgebildete Trainerin für BLACKROLL®. Ich habe die Trainerausbildung absolviert, welche es mir ermöglicht mit den erlernten Erkenntnissen die acht verschiedenen BLACKROLL® Techniken zielgerichtet einzusetzen. Durch dieses strukturierte Vorgehen kann ich in kürzester Zeit Bewegungseinschränkungen erkennen und mit den BLACKROLL® Produkten dagegen angehen.  Darüber hinaus habe […]

Patoffel mit Paprika

Patoffel – eigene Kreation entstanden aus Pancakes mit Kartoffeln als Grundlage. Zutaten 180 g Kartoffeln (Rohgewicht, ungeschält) 80 g Paprika 50 g Frühlingszwiebeln 25 g Dinkelvollkornmehl 2 TL Backpulver Zubereitung Die Kartoffeln wie üblich kochen und anschließend stampfen oder mixen. Die Frühlingszwiebeln und Paprika in kleine Ringe bzw. Stücke schneiden. Das Dinkelvollkornmehl mit dem Backpulver vermengen […]